注文

商品説明

ハリウッドでも大人気！ヨガと武道のコラボレイトエクササイズ☆

初級編内容
	目的別トレーニング身体の気になる部分をbudokonを取り入れたエクササイズで引き締めます。お腹に効く丹田を中心に身体を動かすポーズはお腹周りにキク！お尻・内腿に効く日常生活では、あまり使わない部分を集中して動かすポーズは効果テキメン！二の腕・肩甲骨周りに効く自分の体重だけを支える負荷は無理なく、美しく絞っていく。身体のバランスをとりながら動かすので、バランスよくシェイプ。


	パートトレーニング苦手なポーズや何度も行いたいポーズを選択できます。 yoga系トレーニングローリング・ウェーブローリング・ニーステッピング・ローリング・ウェーブシングル・アーム・ハーフ・ダンシングドッグ yoga系＆柔術系トレーニングライオン・ポーズフローティング・ブラジリアン～キッキング・ライオンダンシング・ライオン武道系トレーニング騎馬立ち・正拳突き不動立ち・前蹴りピボット・パンチ猫足立ち・前蹴り

中級編内容
	budokonの連続したトレーニング budokonの流れを実践しながらマスターします其の壱ゆっくりとした流れの中で自らの体重のみを負荷としてbudokonに必要な動きを学び、身体をコントロールすることを身につけます。其の弐全身を立体的に使い、動きの緩急をつけ、よりbudokonの発展形を目指し、使える身体をつくります。 yoga系トレーニング全ポーズの中からyogaのトレーニンググのみを連続して行います yoga系＆柔術系トレーニング全ポーズの中からyogaや柔術の動きを連続して行います武道系トレーニング全ポーズの中から武道の動きを連続して行います

	パートトレーニング苦手なポーズや何度も行いたいポーズを選択できます。 yoga系トレーニングステッピング・ローリング・ウェーブシングル・アーム・ハーフ・ダンシングドッグフローティング・フロッグローリング・クロウ yoga系＆柔術系トレーニングフローティング・ブラジリアン～キッキング・ライオンダンシング・ライオンロール・トゥ・スタンディングフローティング・ラウンジ武道系トレーニングピボット・パンチ猫足立ち・前蹴り不動立ち・前蹴り下段突き

＜おことわり＞※初級と中級で重複するポーズはレベルに合わせて一部内容を変えてあります。

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商品のご案内
効　果	ヨガ要素の強いポーズ（初級編）背骨・肩甲骨・股関節を柔軟に動かし、全身のバランスや自律神経のはたらきを整える。（中級編）腹筋や腕を鍛え、背骨を柔軟に動かしながら自分の身体をコントロールするバランストレーニング。武道のポーズ（初級編）二の腕・脇・背中・骨盤・内腿・わき腹などを引き締めながら、集中力を高めていく。（中級編）回し蹴りなどで内腿・骨盤・わき腹を引き締める。更に、ねじりを加えながらもバランスを維持するのでウエスト・ヒップアップに最適。
収録時間	計約70分
制作・発売元	ヒューマンアカデミー株式会社