生理前になると「日常のことなのに、いつもよりもすごく夫に八つ当たりした。」とか「仲の良い友達の口調が急に気になりだした。」「やる気がでない・・・」といった経験ってありませんか？
生理が始まるまでの様々な症状を『PMS（Premenstrual Syndrome）』、日本語で「月経前症候群」といいます。分かりやすく言うと、生理の約2週間前から起こるココロとカラダのトラブルのことです。ホルモンのアンバランスにともない、日常生活に差しさわる様々な症状が現れ、生理が始まると自然に消えたり、軽くなったりします。
PMSは病気ではありませんが、この不快な症状は自分だけでなく、時に家族やお友達、職場などにまで響いてしまうことがあります。PMSを少しでも知って、快適に過ごせるよう心がけてみましょう。（※以下、生理⇒月経）

プロゲステロン（黄体ホルモン）の影響
排卵～月経前に分泌されるプロゲステロン（黄体ホルモン）によって、脳内物質や水分代謝に影響がでるため、体調が不安定になるといわれています。

脳内物質の低下
排卵後、卵胞ホルモンの分泌が減ることにより、セロトニン （喜びを感じる脳内物質）が急激に低下し、ネガティブな気持ちを引き起こすといわれてます。

ビタミンやミネラルの欠乏
PMSの人は、ビタミン・ミネラルの微量栄養素の欠乏状態にあるといわれています。

【環境によるストレス】

生活環境の変化や緊張状態が続いている場合など症状が重くなります。

【自己の性格】

もともとの性格が几帳面で心配性、つらくても我慢してしまう人は症状を強く感じる傾向が見られます。

【食生活のバランス】

特にビタミンやミネラル不足で症状が強くなります。お酒やたばこを摂る人も症状が出やすくなります。