budokonの流れを実践しながらマスターします

• 其の壱

  ゆっくりとした流れの中で自らの体重のみを負荷としてbudokonに必要な動きを学び、身体をコントロールすることを身につけます。

• 其の弐

  全身を立体的に使い、動きの緩急をつけ、よりbudokonの発展形を目指し、使える身体をつくります。

• yoga系トレーニング

  全ポーズの中からyogaのトレーニンググのみを連続して行います

• yoga系＆柔術系トレーニング

  全ポーズの中からyogaや柔術の動きを連続して行います

• 武道系トレーニング

  全ポーズの中から武道の動きを連続して行います

苦手なポーズや何度も行いたいポーズを選択できます。

• yoga系トレーニング
• ステッピング・ローリング・ウェーブ
• シングル・アーム・ハーフ・ダンシングドッグ
• フローティング・フロッグ
• ローリング・クロウ
• yoga系＆柔術系トレーニング
• フローティング・ブラジリアン～キッキング・ライオン
• ダンシング・ライオン
• ロール・トゥ・スタンディング
• フローティング・ラウンジ
• 武道系トレーニング
• ピボット・パンチ
• 猫足立ち・前蹴り
• 不動立ち・前蹴り
• 下段突き

• budokonの連続したトレーニング
• 其の壱
• 其の弐
• yoga系トレーニング
• yoga系＆柔術系トレーニング
• 武道系トレーニング
• パートトレーニング
• yoga系トレーニング
• yoga系＆柔術系トレーニング
• 武道系トレーニング

ヨガ要素の強いポーズ

腹筋や腕を鍛え、背骨を柔軟に動かしながら

自分の身体をコントロールするバランストレーニング。

武道のポーズ

回し蹴りなどで内腿・骨盤・わき腹を引き締める。

更に、ねじりを加えながらもバランスを維持するので

ウエスト・ヒップアップに最適。