budokon -武道魂- 其の壱 初級編DVD
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ライオンポーズ
目的別トレーニング

身体の気になる部分をbudokonを取り入れたエクササイズで引き締めます。

  • お腹に効く
    丹田を中心に身体を動かすポーズは
    お腹周りにキク!
  • お尻・内腿に効く
    日常生活では、あまり使わない部分を集中して動かすポーズは効果テキメン!
  • 二の腕・肩甲骨周りに効く
    自分の体重だけを支える負荷は無理なく、美しく絞っていく。
    身体のバランスをとりながら動かすので、バランスよくシェイプ。

ローリング・ニー

不動立ち・前蹴り
パートトレーニング

苦手なポーズや何度も行いたいポーズを選択できます。

  • yoga系トレーニング
    • ローリング・ウェーブ
    • ローリング・ニー
    • ステッピング・ローリング・ウェーブ
    • シングル・アーム・ハーフ・ダンシングドッグ
  • yoga系&柔術系トレーニング
    • ライオン・ポーズ
    • フローティング・ブラジリアン~キッキング・ライオン
    • ダンシング・ライオン
  • 武道系トレーニング
    • 騎馬立ち・正拳突き
    • 不動立ち・前蹴り
    • ピボット・パンチ
    • 猫足立ち・前蹴り

<おことわり> 「其の壱 初級編」と「其の弐 中級編」の内容には、一部同じポーズが含まれています。これは、同じポーズでも、「其の壱」では初心者向けに、「其の弐」ではより高度な技を求める方向けに編成されております。また、「其の弐」でも、エクササイズの一連の動作の流れの都合上、「其の壱」と同じポーズが含まれています。あらかじめご了承下さい。

監修
Cameron Shayne(キャメロン・シェイン)
ライフスタイル・コーチ。武道家であり、ヨガインストラクターでもある。


商品のご案内
概 要 ヨガ・エクササイズ初心者を対象に、目的別にbudokonを取り入れたトレーニングプログラムです。

budokon(武道魂)は、アメリカで生まれたヨガと武道、瞑想をコラボレイトした、新しいホリスティック・トレーニング法です。
ヨガの要素に武道の要素を取り入れることで、体幹を鍛錬し、柔軟性と俊敏性を養い、バランスの取れたカラダとココロを作ります。
身体、精神、スピリチャリティを追求することによって、本当の意味での持続可能な健康と個人の能力向上を目指します。
内 容
  • 目的別トレーニング
    • お腹に効く
    • お尻・内腿に効く
    • 二の腕・肩甲骨周りに効く
  • パートトレーニング
    • yoga系トレーニング
    • yoga系&柔術系トレーニング
    • 武道系トレーニング
効 果
ヨガ要素の強いポーズ
背骨・肩甲骨・股関節を柔軟に動かし、全身のバランスや自律神経のはたらきを整える。
武道のポーズ
二の腕・脇・背中・骨盤・内腿・わき腹などを引き締めながら、集中力を高めていく。
収録時間 約35分
制作・発売元 ヒューマンアカデミー株式会社

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