Name: リカバリー・ピラティス DVD
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リカバリー・ピラティス DVD

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お産で疲れたカラダをリカバリーしながら、元の体型に近づけていきます。
産後はしばらくは、まだ靭帯が柔らかくカラダを調整しやすい時期です。
ピラティスを行うことにより以前よりもさらにしなやかで、綺麗なスタイルを手に入れることができます。

Point.1 キレイな姿勢を手に入れる

妊娠中の体型変化でついた悪い姿勢をリセット。靭帯が柔らかいうちに行うことで、妊娠前よりキレイな姿勢になります。

	左右バランス悪い授乳姿勢等でついた、カラダの左右バランスを改善します。
	前後バランス大きなお腹で腰が反ったり、バスト変化で前かがみになった前後バランスを改善します。

Point.2 シェイプアップピラティス

妊娠中に変わった体型をよりよく回復させて、カラダをシェイプアップさせていきます。

	上半身シェィプ二の腕、胸周り、背中上部、肩周りをシェイプしていきます。
	下半身シェィプヒップ、脚、太ももをシェイプすると同時に、骨盤機能を改善します。
	お腹周りシェィプ出産で脂肪のついたお腹周りを効率よくシェイプアップしていきます。

point3　マイナートラブルの解消

出産後のトラブルを解消することで、元気な気持ちで子育てに臨みましょう。元気なママは赤ちゃんにもいい環境を与えます。

	腰痛の解消姿勢の崩れ等でおこりやすい腰、背中の痛みを背部をほぐしながら改善していきます。
肩こりの解消運動不足や無理な授乳姿勢等からくる肩こりを肩の血液を促し改善していきます。マタニティブルーズの解消イライラ等で気持ちがおちつかない時は、リラックスして呼吸を深く行ってみましょう。

佐藤　摩実
マタニティエクササイズ指導歴20年。指導した妊婦さんは1万人を超えるマタニティエクササイズのスペシャリスト。2児の母でもあり、「第1子のときより、ピラティスを行なっていた第2子のときのほうが産後もラクです」と自ら実証。

商品のご案内
概　要	出産後１ヶ月から始める、出産によるダメージの回復と妊娠前より更に美しい身体のラインを作ることを目的としたエクササイズプログラム。体力回復のみでなく、育児疲労を解消するエクササイズも収録しマタニティエクササイズ指導歴20年・1万人を越える妊婦を指導したカリスマインストラクターが分かりやすく解説する。
目的・効果	お産で疲れたカラダをリカバリーしながら、元の体型に近づけていきます。産後しばらくは、まだ靭帯が柔らかくカラダを調整しやすい時期です。ピラティスを行うことにより以前よりもさらにしなやかで、綺麗なスタイルを手に入れることができます。
収録内容	リカバリーピラティスとは？ ◇キレイな姿勢を手に入れる　・左右バランス　・前後バランス ◇シェイプアップピラティス　・上半身シェイプ　・下半身シェイプ　・お腹周りシェイプ ◇マイナートラブルの解消　・腰痛・背中の痛みの解消　・肩こりの解消　・マタニティブルーズの解消
収録時間	約45分
開発・発売元	ヒューマンアカデミー株式会社