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| 妊娠中のトラブルを解消し、お産に必要な体力と意識・集中力を高めて安産を目指します。また、ピラティスやイメージングを行うことで、お産への不安も解消して前向きに出産を迎えられ、元気な赤ちゃんを産むことができます。 |
| Point.1 お産のための体力づくり | |
| お産で必要な筋力と柔軟性のバランスを整えます。 また、急な体重増加を予防して、産後の体型リカバリー効果を高めます。 |
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筋力を強化する
お産で使う筋力を強化して、体力的な不安を解消していきます。 |
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柔軟性の向上
骨盤周りをしなやかにして、お産に向けた柔軟性のあるカラダを作ります。 |
| Point.2 お産への気持ちの準備 | |
| ピラティスで大切な「呼吸法」をマスターし、前向きにお産を迎える「イメージング」でココロの準備をします。 | |
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イメージング
意識と集中力を高める練習を行い、前向きなお産のイメージを持つ事ができます。 |
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呼吸法
ピラティスでも大切な呼吸法で、お産の呼吸をマスターします。 |
| Point.3 マイナートラブルの解消 | |
| トラブルを解消することでカラダへの負担を和らげ、お産に備えて元気なカラダを作っていきます。 | |
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腰痛・背中の痛みの解消 妊娠中、負担のかかりやすい腰・背中の痛みを背部をほぐしながら改善していきます。 |
| むくみの解消 血液量が増え、特にむくみがでやすい足を、ふくらはぎをほぐすことで改善していきま す。 肩こりの解消 バストサイズが変わること等でおこりやすい肩こりを、肩の血流を促し改善してい きます。 便秘の解消 腸に刺激を伝え、足の付け根もほぐしながら、便秘予防を行っていきます。 |
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佐藤 摩実 マタニティエクササイズ指導歴20年。指導した妊婦さんは1万人を超えるマタ ニティエクササイズのスペシャリスト。2児の母でもあり、「第1子のときより、ピラティスを行な っていた第2子のときのほうが産後もラクです」と自ら実証。 |
| 商品のご案内 | |
| 概 要 | 妊娠後16週目から始める、安産を迎えるために 必要な体力と集中力を高め、マイナートラブルの 解消やお産への気持ちの準備を促す呼吸法や イメージング方法を収録したプログラム。 マタニティエクササイズ指導歴20年・1万人を越える妊婦を指導したカリスマインストラクターが分かりやすく解説する。 |
| 目的・効果 | 妊娠中のトラブルを解消し、お産に必要な体力と 意識・集中力を高めて安産を目指します。 (1)お産のための体力づくり (2)マイナートラブルの解消 (3)お産への気持ちの準備 |
| 収録内容 | マタニティピラティスとは？ ◇お産のための体力づくり ・筋力を強化する ・柔軟性の向上 ◇マイナートラブルの解消 ・腰痛・背中の痛みの解消 ・肩こりの解消 ・むくみの解消 ・便秘の解消 ◇お産への気持ちの準備 ・イメージング ・呼吸法 |
| 収録時間 | 約47分 |
| 開発・発売元 | ヒューマンリソシア株式会社 |