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budokon -武道魂- 初・中級編 二枚組DVD【メール便可】

ハリウッドでも大人気!ヨガと武道のコラボレイトエクササイズ☆
初級編内容


目的別トレーニング

身体の気になる部分をbudokonを取り入れたエクササイズで引き締めます。

  • お腹に効く
    丹田を中心に身体を動かすポーズは
    お腹周りにキク!
  • お尻・内腿に効く
    日常生活では、あまり使わない部分を集中して動かすポーズは効果テキメン!
  • 二の腕・肩甲骨周りに効く
    自分の体重だけを支える負荷は無理なく、美しく絞っていく。
    身体のバランスをとりながら動かすので、バランスよくシェイプ。


パートトレーニング

苦手なポーズや何度も行いたいポーズを選択できます。

  • yoga系トレーニング
    • ローリング・ウェーブ
    • ローリング・ニー
    • ステッピング・ローリング・ウェーブ
    • シングル・アーム・ハーフ・ダンシングドッグ
  • yoga系&柔術系トレーニング
    • ライオン・ポーズ
    • フローティング・ブラジリアン~キッキング・ライオン
    • ダンシング・ライオン
  • 武道系トレーニング
    • 騎馬立ち・正拳突き
    • 不動立ち・前蹴り
    • ピボット・パンチ
    • 猫足立ち・前蹴り


中級編内容
フローティング・フロッグ


ロール・トゥ・スタンディング
budokonの連続したトレーニング

budokonの流れを実践しながらマスターします

  • 其の壱
    ゆっくりとした流れの中で自らの体重のみを負荷としてbudokonに必要な動きを学び、身体をコントロールすることを身につけます。
  • 其の弐
    全身を立体的に使い、動きの緩急をつけ、よりbudokonの発展形を目指し、使える身体をつくります。
  • yoga系トレーニング
    全ポーズの中からyogaのトレーニンググのみを連続して行います
  • yoga系&柔術系トレーニング
    全ポーズの中からyogaや柔術の動きを連続して行います
  • 武道系トレーニング
    全ポーズの中から武道の動きを連続して行います
 


パートトレーニング

苦手なポーズや何度も行いたいポーズを選択できます。

  • yoga系トレーニング
    • ステッピング・ローリング・ウェーブ
    • シングル・アーム・ハーフ・ダンシングドッグ
    • フローティング・フロッグ
    • ローリング・クロウ
  • yoga系&柔術系トレーニング
    • フローティング・ブラジリアン~キッキング・ライオン
    • ダンシング・ライオン
    • ロール・トゥ・スタンディング
    • フローティング・ラウンジ
  • 武道系トレーニング
    • ピボット・パンチ
    • 猫足立ち・前蹴り
    • 不動立ち・前蹴り
    • 下段突き

<おことわり>※初級と中級で重複するポーズはレベルに合わせて一部内容を変えてあります。

budokon -武道魂- 初・中級編 二枚組DVD【メール便可】

価格:

5,775円 (税込)

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商品のご案内
効 果
ヨガ要素の強いポーズ
(初級編)
背骨・肩甲骨・股関節を柔軟に動かし、全身のバランスや自律神経のはたらきを整える。
(中級編)
腹筋や腕を鍛え、背骨を柔軟に動かしながら
自分の身体をコントロールするバランストレーニング。
武道のポーズ
(初級編)
二の腕・脇・背中・骨盤・内腿・わき腹などを引き締めながら、集中力を高めていく。
(中級編)
回し蹴りなどで内腿・骨盤・わき腹を引き締める。
更に、ねじりを加えながらもバランスを維持するので
ウエスト・ヒップアップに最適。
収録時間 計約70分
制作・発売元 ヒューマンアカデミー株式会社

★5000円以上のお買い上げで送料無料!こちらもオススメ★

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